برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است؟ راهنمای انتخاب کفش برای فوتبال و پیاده‌روی روی turf

امروزه زمین‌های ورزشی چمن مصنوعی جایگزین بسیاری از زمین‌های چمن طبیعی و حتی خاکی شده‌اند. از زمین‌های فوتسال روباز گرفته تا مینی‌استادیوم‌ها و حتی حیاط مدارس و مهدکودک‌ها، همه جا ردپای این پوشش سبز رنگ دیده می‌شود. اما با توجه به این شرایط، تجهیزات ما نیز باید تغییر کنند. بزرگترین سوالی که برای ورزشکاران حرفه‌ای، والدین و حتی افرادی که برای پیاده‌روی از این فضاها استفاده می‌کنند پیش می‌آید، این است که برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است؟

پاسخ به این سوال را نباید تنها به زیبایی یا برند کفش محدود کنیم؛ ما باید سلامت زانوها و مچ پای خود را در اولویت بگذاریم. حال، در این مقاله قصد داریم تمام زوایای این موضوع را بررسی کنیم.

برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است؟

شاید تصور کنید که با هر نوع کفش ورزشی می‌توان روی چمن مصنوعی دوید یا فوتبال بازی کرد. اما واقعیت چیز دیگری است. ساختار چمن مصنوعی با چمن طبیعی خیلی فرق دارد؛ این چمن‌ها معمولاً از الیاف پلیمری ساخته شده‌اند و اصطکاک متفاوتی نسبت به خاک و چمن زنده ایجاد می‌کنند.

وقتی شما می‌پرسید برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است، در واقع به دنبال راهی هستید تا از لیز خوردن‌های بی‌مورد جلوگیری کنید و در عین حال، پایتان در زمین قفل نشود؛ که اگر بشود، باید با رباط صلیبی خود خداحافظی کنید! بنابراین، کفش مناسب چمن مصنوعی باید تعادلی دقیق بین لغزش و اصطکاک برقرار کند.

آشنایی با انواع زمین و کفش‌های مرتبط با چمن مصنوعی

برای اینکه دقیقاً بدانیم برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است، ابتدا باید تفاوت‌های انواع کفش‌ها را بشناسیم. به طور کلی برای چمن‌های مصنوعی دو نوع زیره اصلی وجود دارد: TF و AG.

«استوک‌های زمین سفت (FG) برای زمین‌های چمن طبیعی طراحی شده‌اند و استوک‌های چمن مصنوعی (AG) برای چمن مصنوعی مناسب‌تر هستند.»

https://www.adidas.com/us/cleats-turf

کفش TF چیست؟ (Turf)

کفش‌های TF که مخفف Turf هستند، رایج‌ترین گزینه برای چمن‌های مصنوعی کوتاه و موکتی به شمار می‌روند. اگر به زیره این کفش‌ها نگاه کنید، تعداد زیادی برجستگی‌های کوچک لاستیکی می‌بینید که شبیه به دانه‌های انار یا اشکال هندسی ریز هستند. این کفش‌ها برای زمین‌هایی که عمق چمن کم است و زیرسازی سفت‌تری دارند، ایده‌آل هستند.

مکانیزم این کفش‌ها هم به این شکل است؛ زیره TF فشار را در تمام سطح پا پخش می‌کند و از وارد شدن ضربه مستقیم به پاشنه و کمر جلوگیری می‌نماید.

اگر در زمین‌های اجاره‌ای معمولی بازی می‌کنید و مدام از خود می‌پرسید برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است، احتمالا پاسخ شما کفش TF است.

کفش AG چیست؟ (Artificial Grass)

«این مدل برای چمن‌های مصنوعی نسل جدید طراحی شده است؛ چمن‌هایی که الیاف بلندتری دارند و داخل آن‌ها با گرانول‌های لاستیکی سیاه پر شده است تا حسی شبیه به چمن طبیعی ایجاد کنند. کفش‌های AG دارای میخ‌های پلاستیکی توخالی و کوتاه‌تر از کفش‌های چمن طبیعی هستند. تعداد این میخ‌ها بیشتر از کفش‌های معمولی است تا وزن بدن بهتر تقسیم شود.»

realturf.com

اگر در زمین‌های استاندارد و حرفه‌ای تمرین می‌کنید، بهترین زیره کفش برای چمن مصنوعی بلند، همین مدل‌های AG هستند.

تفاوت کفش چمن مصنوعی و طبیعی

یکی از اشتباهات رایج، استفاده از کفش‌های استوک‌دار معمولی یا به اصطلاح خارجی‌ها (FG – Firm Ground) روی چمن مصنوعی است. تفاوت کفش چمن مصنوعی و طبیعی در ساختار میخ‌های زیره آن‌هاست. کفش‌های چمن طبیعی میخ‌های بلند و تیزی دارند که مخصوص فرو رفتن در خاک طراحی شده‌اند. اگر با این کفش‌ها روی چمن مصنوعی بروید، میخ‌ها در بافت پلاستیکی زمین گیر می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود وقتی می‌خواهید سریع بچرخید، پایتان ثابت بماند اما زانویتان بچرخد که نتیجه آن آسیب‌های شدید است. همچنین، سایش بالای چمن مصنوعی باعث می‌شود زیره کفش‌های چمن طبیعی خیلی سریع خورده شود و کفش از بین برود.

بنابراین، وقتی دوستی از شما می‌پرسد برای بازی در زمین مصنوعی برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است، با قاطعیت به او بگویید که کفش‌های استوک بلند (FG) را به سطل زباله بیاندازد.

آیا کفش سالنی گزینه مناسبی برای بازی در چمن مصنوعی است؟

بسیاری از افراد یک جفت کفش سالنی (IC) دارند و ترجیح می‌دهند با همان در زمین چمن مصنوعی بازی کنند. اما سوال اینجاست: آیا کفش سالنی برای چمن مصنوعی خوب است؟ پاسخ کوتاه است: خیر! کفش‌های سالنی کفی کاملاً صاف دارند که برای چسبندگی روی پارکت یا کفپوش سالن طراحی شده است.

وقتی با این کفش‌ها روی چمن مصنوعی (مخصوصاً اگر کمی خیس یا شبنم‌زده باشد) می‌دوید، مثل این است که روی یخ راه می‌روید. لیز خوردن مداوم تمرکز شما را بر هم می‌زند. از طرفی هم خطر کشیدگی کشاله ران را به شدت افزایش می‌دهد. پس در پاسخ به اینکه برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است، کفش سالنی را از لیست خط بزنید.

کفش مناسب چمن مصنوعی برای گروه‌های سنی مختلف

انتخاب کفش فقط مختص بزرگسالان نیست. کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه صفحات رشد استخوانی‌شان هنوز باز است، بسیار حساس‌تر هستند. لذا شما می‌بایست به دنبال کفش مناسب چمن مصنوعی برای کودکان خود باشید.

والدین اغلب می‌پرسند برای فرزندم در مدرسه فوتبال برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است؟ کفش مناسب چمن مصنوعی برای کودکان باید حتماً از نوع TF (ریز عاج) باشد. میخ‌های بلند یا سفت می‌توانند فشار نقطه‌ای زیادی به پاشنه پای کودک وارد کنند و باعث درد در ناحیه پاشنه (بیماری سیور) شوند. کفش‌های چمن مصنوعی با زیره لاستیکی نرم، ضربات ناشی از دویدن را جذب کرده و از مفاصل حساس کودکان محافظت می‌کنند. همچنین پنجه کفش کودک باید کمی پهن‌تر باشد تا انگشتان تحت فشار نباشند.

ویژگی‌های یک کفش چمن مصنوعی خوب چیست؟

زمانی که به بازار می‌روید تا کفش فوتبال برای چمن مصنوعی بخرید، علاوه بر نوع زیره، باید به چند فاکتور مهم دیگر هم توجه کنید. دانستن این موارد به شما کمک می‌کند تا دقیق‌تر بدانید برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است؟

• جنس رویه: رویه کفش باید در عین مقاومت، انعطاف‌پذیر باشد. چمن مصنوعی سایش زیادی ایجاد می‌کند، بنابراین معمولاً قسمت جلوی کفش‌های مخصوص این زمین‌ها یک لایه تقویت‌کننده یا دوخت اضافه دارد تا زود پاره نشود.
• ضربه گیر: یک لایه میانی نرم بین کفی پا و زیره لاستیکی وجود دارد. این لایه وظیفه جذب شوک را دارد. از آنجایی که چمن مصنوعی روی بتن یا آسفالت نصب می‌شود، وجود این لایه برای کاهش کمردرد حیاتی است.
• راه هوا: دمای چمن مصنوعی در روزهای گرم بالاتر از چمن طبیعی است، چون گرما را جذب می‌کند. کفشی که تهویه مناسبی نداشته باشد باعث تاول زدن پا می‌شود.

خطرات نادیده گرفتن کفش مناسب

صحبت درباره آسیب های کفش نامناسب روی چمن مصنوعی شاید کمی نگران‌کننده باشد، اما برای حفظ سلامتی ضروری است. استفاده از کفش غیرتخصصی می‌تواند منجر به موارد زیر شود:

• پیچ‌خوردگی مچ پا
• آسیب‌های زانو
• درد ساق پا

بنابراین وقتی تاکید می‌کنیم که بدانید برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است، هدف اصلی پیشگیری از خانه‌نشینی‌های طولانی‌مدت ناشی از مصدومیت است.

راهنمای خرید کفش فوتبال چمن مصنوعی

حالا که با تئوری‌ها آشنا شدیم، بیایید وارد فاز عملی شویم. یک راهنمای خرید کفش فوتبال چمن مصنوعی خوب باید به بودجه و سطح بازی شما توجه کند.

مبتدی‌ها و بازیکنان تفریحی

اگر هفته‌ای یک بار بازی می‌کنید، مدل‌های TF با قیمت متوسط کار شما را راه می‌اندازند. نیازی به تکنولوژی‌های پیشرفته و گران‌قیمت نیست. فقط مطمئن شوید که سایز کفش دقیق است.

نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای

اگر در لیگ‌ها بازی می‌کنید یا تمرینات منظمی دارید، به سراغ مدل‌های AG یا ترکیبی از برندهای معتبر بروید. این کفش‌ها وزن کمتری دارند و تکنولوژی رویه آن‌ها به کنترل توپ کمک می‌کند.

همیشه هنگام خرید، جوراب ورزشی ضخیم خود را بپوشید. کفش چمن مصنوعی نباید خیلی تنگ باشد، زیرا پا در حین بازی متورم می‌شود. اگر فروشنده پرسید چه مدل کفشی می‌خواهید، فوری نگویید یک کفش فوتبال! بلکه از او بپرسید در این فروشگاه برای چمن مصنوعی چه کفشی مناسب است، تا مدل‌های تخصصی را به شما نشان دهد.

یک وبسایت تخصصی در زمینه فروش چمن مصنوعی نیز در این باره چنین نقل کرده:

اگر زمین شما چمن مصنوعی الیاف کوتاه/فرش‌شده (تُرف، ۲G) باشد، بهترین انتخاب کفش‌های TF (Turf) با تعداد زیاد میخ‌های لاستیکی ریز است. اگر روی چمن مصنوعی الیاف بلند نسل ۳ و ۴ (۳G/4G با سیلیس و گرانول) بازی می‌کنید، کفش‌های AG (Artificial Grass) مخصوص همین سطح طراحی شده‌اند. از SG روی چمن مصنوعی استفاده نکنید؛ FG روی بعضی زمین‌های مصنوعی مجاز است ولی همیشه ایده‌آل نیست و به شرایط زمین بستگی دارد.

نتیجه گیری

 انتخاب شما باید بر اساس نوع زمین و سلامت مفاصل باشد. برای چمن مصنوعی کوتاه و موکتی، کفش‌های TF با ریزعاج‌های لاستیکی بهترین گزینه‌اند و برای چمن‌های مصنوعی بلند نسل جدید، مدل‌های AG ایمن‌تر و استانداردتر عمل می‌کنند. در عوض، کفش‌های FG استوک‌بلند و کفش‌های سالنی روی چمن مصنوعی هم خطر آسیب زانو و مچ را بالا می‌برند و هم زود فرسوده می‌شوند. اگر زیره مناسب، جذب ضربه کافی و تهویه خوب را در کنار هم داشته باشید، هم بازی لذت‌بخش‌تری خواهید داشت و هم مفاصل خود را از مصدومیت‌های بی‌دلیل حفظ می‌کنید.