خوردن قهوه قبل از آزمایش اسپرم

بسیاری از ما نمی توانیم روز خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنیم. جالب است بدانید که حدود ۶۲ درصد از آمریکایی ها هر روز قهوه می نوشند. اگر جزو این گروه هستید، بهتر است از تاثیرات کافئین بر سلامت باروری خود آگاه باشید.

تاکنون، بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که سبک زندگی و عادات غذایی سالم می تواند بر سلامت و بهبود کیفیت اسپرم تاثیر بگذارد. ما در اینجا در مورد قهوه و نوشیدنی های کافئین دار صحبت می کنیم.

کافئین چیست؟

کافئین به طور طبیعی در دانه‌های قهوه، کاکائو، چای و برخی گیاهان یافت می‌شود و سیستم عصبی مرکزی را برای افزایش هوشیاری و تمرکز ذهنی تحریک می‌کند.

حدود ۹۹ درصد کافئین ظرف ۴۵ دقیقه پس از مصرف جذب می شود. این ماده را می توان در طیف وسیعی از غذاها و نوشیدنی ها خارج از قهوه استفاده کرد. از جمله چای، نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه های گازدار، شکلات و مکمل های پودری. حتی برخی از قهوه‌ها و چای‌های «بدون کافئین» حاوی مقادیر کمی از آن هستند.

چگونه کافئین بر سلامت باروری مردان تاثیر می‌گذارد؟

کافئین با کاهش کیفیت اسپرم مرتبط است، به خصوص زمانی که بیش از حد مصرف شود. از سوی دیگر، مصرف متوسط ​​کافئین در واقع می تواند برای اسپرم مفید باشد. در ادامه هر دو مورد را توضیح خواهیم داد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مصرف نوشابه های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا باعث کاهش سلامت باروری مردان می شود. همچنین زنانی که چای می نوشند شانس کمتری برای بارداری دارند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که افرادی که نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند. میانگین حجم، غلظت، تعداد و درصد اسپرم کمتر بود.

مطالعه دیگری که بر روی بیش از هزار مرد انجام شد. این نشان می دهد که مصرف بیش از ۳ فنجان قهوه در روز کیفیت اسپرم را کاهش می دهد. اما برای تمرکز او فرقی نمی کند. محققان این مطالعه نشان دادند که کافئین تأثیر مخرب تری بر سلامت باروری مردان (کیفیت اسپرم) نسبت به الکل و سیگار دارد.

برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض کافئین (حتی دوزهای کم) در دوران بلوغ می تواند آناتومی بیضه را تغییر دهد. علاوه بر این، کافئین می تواند در تولید تستوسترون اختلال ایجاد کند و شروع بلوغ را به تاخیر بیندازد. مطالعات انسانی در این زمینه محدود است.

تاثیرات مثبت کافئین روی سلامت باروری مردان

مطالعه‌ای در سال ۱۹۷۶، تأثیر کافئین را روی اسپرم انسان، در شرایط آزمایشگاهی بررسی کرد. محققان دریافتند که کافئین، حرکت اسپرم را تحریک کرده و طول عمرش را افزایش می‌دهد. قرار گرفتن اسپرم موش هم در معرض کافئین، باعث بهبود تحرک، سرزندگی و افزایش نرخ لقاح تخمک می‌شود.

آیا این موضوع داخل بدن انسان هم صدق می‌کند؟ بله.

محققان دریافتند که میانگین تحرک اسپرم با مصرف قهوه افزایش می‌یابد. حتی برای کسانی که بیش از شش فنجان قهوه در روز می‌نوشند! به طور کلی تحرک اسپرم این افراد بیش‌تر بود.

برخی مطالعات روی اثر منفی کافئین بر سلامت باروری مردان تاکید دارند، در حالی که بعضی از تأثیرات مثبت آن می‌گویند. اما چرا؟

این به قند نوشیدنی مصرفی بستگی دارد.

اکثر نوشیدنی‌های کافئینی و قهوه‌های آماده، حاوی قند هستند که همه چیز از جمله تعداد اسپرم و عملکرد بیضه‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

آیا مقدار خاصی از کافئین وجود دارد که برای اسپرم بی‌خطر باشد؟

بله. طبق تحقیقی در سال ۲۰۱۰، مشخص شد که مصرف روزانه‌ی کم (۱۰۱-۲۰۰ میلی‌گرم) تا متوسط ​​(۲۰۱-۸۰۰ میلی‌گرم) کافئین، با کاهش کیفیت مایع منی مرتبط نیست. البته اگر حاوی قند نباشد! این موضوع در مورد نوشابه یا نوشیدنی‌های حاوی شکر صادق نیست.

یک فنجان قهوه به طور متوسط ​​حاوی ۹۶ میلی‌گرم کافئین است. بنابراین یک تا دو فنجان قهوه در روز، احتمالا بر سلامت باروری مردان تأثیر منفی نمی‌گذارد.

اکثر متخصصان سلامت باروری معتقدند مردانی که روزانه کافئین کم تا متوسطی دریافت می‌کنند، شانس بهتری برای تولید اسپرم سالم دارند.